某軍區(qū)為了適應(yīng)現(xiàn)代化戰(zhàn)爭需要，在封閉的大山深處，成立一支特戰(zhàn)集訓(xùn)隊(duì)，經(jīng)過最初的體能考核，500隊(duì)員只剩下了80名，等待他們的將是嚴(yán)酷的超越生理極限的淘汰式訓(xùn)練。從南美獵人學(xué)校畢業(yè)的高風(fēng)(丁軍 飾)出任隊(duì)長。高風(fēng)要求每一名隊(duì)員必須每分每秒保持高度緊張狀態(tài)，時(shí)刻準(zhǔn)備戰(zhàn)斗。白凌云(周知 飾)是8名女隊(duì)員中惟一通過考核的，卻被高風(fēng)以“不便管理”為由打發(fā)回原單位，白凌云走時(shí)發(fā)誓一定要回來。第一天的15公里越野，10名不合格的隊(duì)員就遭無情淘汰，有名隊(duì)員僅超過規(guī)定時(shí)間兩秒鐘。陶虎(富大龍 飾)由于幫助了筋疲力盡的康東(蔡慶勇 飾)，二人的成績統(tǒng)統(tǒng)不算數(shù)。高風(fēng)的有悖傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法令教導(dǎo)員李開銘和副隊(duì)長陳建(黃河 飾)無法接受。10名隊(duì)員含淚懇求隊(duì)長再給一次機(jī)會(huì)，遭拒絕。李開銘與高風(fēng)發(fā)生激烈爭執(zhí)。李認(rèn)為這些隊(duì)員都是各部隊(duì)選拔來的尖子，應(yīng)該給他們機(jī)會(huì)，但高風(fēng)心硬如鐵。第二天的舉彈藥箱訓(xùn)練，聶志遠(yuǎn)(尚于博 飾)等16名隊(duì)員沒合格，高風(fēng)限期7天后補(bǔ)考，不及格者淘汰。康東氣喘吁吁地進(jìn)行15公里越野補(bǔ)考，他想起在軍區(qū)總院當(dāng)護(hù)士的女友秦璐，只因?yàn)榍罔吹囊痪洹胺翘貞?zhàn)隊(duì)員不嫁”，他才報(bào)名參加集訓(xùn)隊(duì)，在距終點(diǎn)600米時(shí)，他一頭栽倒，準(zhǔn)備放棄，全副武裝的李開銘跑來，喝令他站起來，并在前面領(lǐng)跑，康東終于過關(guān)。隊(duì)員們之間也互不服輸，一直在與康東較勁的聶志遠(yuǎn)也拼力訓(xùn)練，補(bǔ)考及格。隊(duì)員們6人一組進(jìn)行扛圓木練習(xí)?？禆|偷懶，導(dǎo)致小組訓(xùn)練無法進(jìn)行，中午開飯，康東小組只得到很少的飯菜，根本不夠吃，康東卻撥走了一大半，王小江一拳打掉康東的飯盆，高風(fēng)卻不問青紅皂白，劈頭就讓王小江做二百俯臥撐，聶志遠(yuǎn)、沈立川、于超覺得隊(duì)長在偏袒康東。陳建也指責(zé)高風(fēng)簡單粗暴，高風(fēng)說，就因?yàn)檫@個(gè)小組團(tuán)隊(duì)意識(shí)差，他才有意給他們這么點(diǎn)飯菜，難道在戰(zhàn)場(chǎng)上他們也因飯菜分配不均而相互動(dòng)手嗎？他的目的就是要把6個(gè)人變成一個(gè)人，陳建驚問，吃飯也是一種訓(xùn)練嗎？高風(fēng)回答，現(xiàn)在所做的一切都是貼近實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練。